scroll down
> 美胸知識 > 回列表頁
美胸按摩

胸部按摩好處多,掌握居家胸部按摩8步驟,在家也能養胸

居家胸部按摩8步驟

胸部保養手法大公開,不會胸部按摩的就看這一篇

  • 取適量胸部保養油於手掌中,均勻搓揉使雙手充滿精華油或豐潤霜。
  • 雙手輪流由鎖骨中心點往下滑動至胸骨下方,刺激穴道,告訴胸部要開始按摩嘍。
  • 兩手掌輪流由下往上撥提胸部肌膚,喚醒胸部肌膚。
  • 兩手掌併攏輪流由內向外打圈按摩,刺激周邊穴道,並將副乳肉肉向內集中,力道應輕柔不可拉扯,完成後再換另一側。
  • 兩手放在乳房下緣處,手掌併攏將胸部肉肉往上拉提,力道應輕柔不可拉扯,完成後再換另一側。
  • 一手可以扶著胸部肉肉,另一手以手指指腹螺旋按摩胸部的每一寸肌膚,完成後換另一側胸部。
  • 用手指輕彈胸部肌膚,即可完成胸部按摩。
  • 如果還有時間,可以針對各個穴道進行深度按摩。
※按摩務必搭配精華油或豐潤霜,若按摩過程中保養品已吸收,務必再多補充使用,避免用力拉扯肌膚。

※按摩搭配美胸聖品「BOOBSQUEEN美胸保養系列」產品,內含多種美胸精華,幫助促進肌膚平滑緊實。是眾多網紅推薦的熱銷產品,如果沒有時間按摩,也可以簡單擦上,無時無刻hold住胸部肌膚。

居家按摩步驟

進行胸部按摩的優點有哪些?

乳房按摩可以帶來許多好處,包含以下幾點:
  • 促進活絡循環

定期的按摩乳房可以活絡周邊循環,養生保健。
  • 緩解不適

當胸部肌膚感到緊繃不適,輕柔的乳房按摩可以幫助舒緩緊繃,舒緩不適感。
  • 促進乳汁排出

產後哺乳媽咪可以適時乳房按摩,每天輕柔按摩有助於擠乳順暢,舒緩相關哺乳問題。
  • 了解自己胸部狀況

定期乳房按摩可以更了解自己的胸部狀況,如發現異常情況,須及時進行治療,搭配乳房X光攝影檢查,降低罹患乳癌的風險。

 

可以多攝取哪些食物保養胸部,讓按摩效果更好呢?

  • 豆類和豆製品

含有大量植物雌激素,有助於刺激豐潤美胸,如黑豆、綠豆、豆腐等。

  • 堅果類食品

富含蛋白質、礦物質、維生素和不飽和脂肪酸,可幫助提高乳房肌膚的彈性和胸部UP,如核桃、杏仁、花生等。

  • 蔬菜

富含植物雌激素和纖維素,有助於促進豐潤美胸和保持胸部健康,如胡蘿蔔、南瓜、菠菜等。

  • 水果

含有豐富的維生素和礦物質,有助於促進豐潤美胸和保持胸部健康,如西瓜、木瓜、葡萄等。

  • 蛋白質食品

蛋白質是每日所必需的營養素,可以選擇高蛋白的食物,如雞肉、魚肉、蛋類等。

需要注意的是,豐潤美胸並非一夜之間的事情,需要長期的堅持。飲食方面,建議採取均衡的飲食方式,避免過度攝取高糖、高脂肪、高熱量的食物,保持適當的運動量也是非常重要的。

美胸保養建議穿什麼內衣?

穿合適的內衣是維持美胸的重要因素之一,以下是一些穿著內衣時需要注意的建議:

  • 選擇適合的罩杯尺寸

罩杯尺寸不合適會影響胸部的發育和健康,建議按照自己的實際尺寸選擇合適的罩杯尺寸。

  • 選擇能夠提供足夠支撐的內衣

如果乳房不夠堅挺,選擇能夠提供足夠支撐的內衣是很重要的,可以讓乳房看起來更集中挺拔。

  • 選擇合適的背帶寬度

過窄的背帶會使肩部壓力集中,易引起肩部不適,過寬的背帶則可能滑落,建議選擇合適的背帶寬度,使乳房的重量均勻分散。

  • 選擇舒適的面料

面料舒適的內衣可以避免摩擦和刺激,減少對乳房肌膚的傷害。

  • 定期更換內衣

建議每隔一段時間更換內衣,以保持內衣的彈性和清潔度。

維持美胸的方法有很多,穿著合適的內衣只是其中之一,還需要注意均衡飲食、適當運動、保持良好的姿勢等方面。

立即預約